5 Alimentos que ajudam na perda de peso

Alimentos que ajudam na perda de pesoPara emagrecer e ter aquele corpo tão desejado de capa de revista não é preciso gastar dinheiro com métodos infalíveis, isso porque apenas aderindo a uma alimentação rica em alimentos que auxiliam no processo de emagrecimento é possível atingir o peso que quiser.

 

Hora de mudar o cardápio

Para emagrecer não basta inserir atividade física na rotina, mas principalmente mudar o cardápio incluindo uma alimentação leve e rica em alimentos bons para a saúde.

E com a intenção de auxiliar mais e mais no processo de emagrecimento, os nutricionistas trataram de estudar quais são aqueles alimentos que ajudam a desintoxicar o corpo e também emagrecer.

Isso porque existem muitos alimentos que realizam a função de reduzir a retenção de liquido no corpo, o que faz com que também seja possível perder alguns quilos na balança.

Por isso, você deve ficar de olho nos alimentos que você verá a seguir e se você não come uma porção pequena diária, então está na hora de aderir.

5 alimentos que ajudam a emagrecer

Abacaxi

O abacaxi possui um elemento chamado bromelina, que auxilia no processo digestivo e ainda elimina a retenção de líquidos, ou seja, caso tenha problemas para que o alimento seja digerido pelo corpo, experimente comer uma fatia de abacaxi como sobremesa diariamente e você verá que é muito melhor e mais saudável do que qualquer remédio efervescente.

E claro, que assim como toda fruta que é excelente para emagrecer, o abacaxi ainda ganha um ponto a mais já que uma porção desta fruta equivale a uma pequena quantidade de caloria.

Arroz integral

Diferentemente do arroz branco que é rico em massa branca, o arroz integral ajuda no bom funcionamento do intestino e ainda auxilia na desintoxicação do organismo.

Ajuda também a manter uma pele muito mais saudável e bonita. Com isso, ele apenas é composto por nutrientes essenciais ao organismo, e por não conter a massa branca ele não engorda. O ideal é consumir até três colheres de sopa por refeição.

Mel

O mel é um grande aliado para tratar doenças, como gripes, resfriados e até dores de garganta. Mas, o que poucas pessoas sabem é que este delicioso alimento também ajuda na circulação do organismo, auxiliando na desintoxicação.

Ele também ajuda no processo de emagrecimento já que é um alimento que auxilia no processo de desintoxicação do organismo, porém, é preciso tomar cuidado ao consumi-lo.

Isso porque ele contém altas calorias e quando consumido em excesso pode prejudicar a redução de peso. Portanto, os especialistas recomendam apenas uma colher de sopa por dia, preferencialmente pela manhã.

Laranja

Muitas frutas tem ação desintoxicante, mas principalmente a laranja é capaz de ajudar na retenção de líquido e ainda ajuda na regulação do intestino. Principalmente se ela for consumida com o bagaço.

Assim como todas as frutas são excelentes para um cardápio de quem está de dieta, a laranja aumenta mais ainda as chances de emagrecimento. Por isso, consumir uma porção por dia irá ajudar na redução de peso.

Couve

A couve carrega altas doses de ferro, que ajuda na formação de hemoglobina e transporta oxigênio para os tecidos. Mas, além disso, ainda pode desintoxicar o organismo e auxilia no processo de emagrecimento, já que é uma verdura com pouquíssimas calorias.

Você pode consumir todos os dias uma quantidade de até três colheres de sopa de couve ou até mesmo fazer sucos.